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Adelántate a los síntomas primaverales

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La primavera es una estación del año maravillosa en la que además de haber más variedad de frutas y verduras, hay más horas de luz, más horas de sol y por tanto, un aumento de la temperatura, lo que nos predispone a hacer cosas, tener ganas de estar en la calle y disfrutar de un humor más positivo.

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Ácidos grasos Omega 3

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Los omega 3 son ácidos grasos que se clasifican como esenciales, es decir, nuestro organismo no es capaz de sintetizarlos por sí mismo y su única fuente de obtención es a través de la dieta. Se encuentran en 2 formas principales en los alimentos, como EPA y DHA, con efectos beneficiosos en nuestro organismo a nivel cardiovascular, y para el mantenimiento del cerebro y la visión. Con el estilo de vida actual y el progresivo abandono de la dieta mediterránea cada vez consumimos menos cantidad de este tipo de grasas, y por lo general, la población no cumple con las ingestas diarias recomendadas de omega 3. Por ello, cobra especial importancia la suplementación con fuentes concentradas de estos nutrientes. En este blog intentamos responder a las preguntas más frecuentes en relación a los omega 3 y te damos unas pautas para aprender a leer mejor el etiquetado de los complementos alimenticios a base de este tipo de grasa.

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¡Amarga azúcar!

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Está "preocupada" porque el aumento del consumo de azúcares, "particularmente en forma de bebidas endulzadas con azúcar", puede derivar en…

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